BUN VENIT!
Ai facut deja primul pas catre starea ta de bine
Incerci sa depasesti un anumit obstacol din viata ta? Uneori un terapeut te poate ajuta sa iti schimbi perspectiva. Pun pe primul loc starea ta de bine si gasirea resurselor tale interioare. Sunt bucuros sa iti fiu alaturi si sa te sustin cu toata atentia si grija pe care o meriti.
Eu sunt Sorin Ropotan. Psihoterapeut. Tata, sot, fiu, prieten, scafandru, fost corporatist. Indragostit de tehnologie si filozofie. Dar mai ales, de oameni!
Prin terapie cognitiv-comportamentala imi ajut clientii sa adreseze probleme comune ale lumii de astazi, precum burnout, anxietate, depresie, atac de panica, dificultati de relationare, stres, neincredere, dezorientare profesionala. Sau orice altceva ce ii nemultumeste in viata lor.
O viata mai buna este uneori la o discutie distanta. Indrazneste!
DESPRE PSIHOTERAPIE
Folosesc metode de psihoterapie validate stiintific pentru a imi ajuta clientii sa se inteleaga mai bine si pentru a ii incuraja sa adopte atitudini, perspective si comportamente noi cu care sa depaseasca obstacolele din viata lor. Este important de stiut ca terapia nu este o pastila magica sau un remediu rapid. Terapia este un proces de vindecare care necesita angajamentul serios atat al clientului cat si al terapeutului. Insa, in final, atunci cand vei reusi sa faci mici schimbari in comportmentele care te autosaboteaza si atunci cand vei stii cum sa depasesti sentimentele de tristete, teama sau durere, viata ta poate fi cu adevarat mai buna.
SERVICIILE MELE
TERAPIE INDIVIDUALA
Terapia Cognitiv-Comportamentală (TCC) este o metodă dovedită științific care ajută pacienții să identifice și să schimbe gândurile și comportamentele negative care contribuie la stările lor de anxietate și depresie. Aceasta se bazează pe ideea că gândurile, emoțiile și comportamentele sunt interconectate, iar modificarea gândurilor poate duce la schimbări în emoții și comportament. Este recomandată în:
-
Gestionarea anxietății: TCC ajută pacienții să recunoască și să contracareze gândurile distorsionate care generează anxietate. Prin tehnici specifice, pacienții învăță să facă față fricilor lor și să își reducă nivelul de anxietate.
-
Tratamentul depresiei: Terapia se concentrează pe dezvoltarea unor strategii pentru a combate gândirea negativă asociată cu depresia, ajutând pacienții să își îmbunătățească starea de spirit prin activități plăcute și prin stabilirea de obiective realizabile.
-
Reducerea stresului ocupațional: TCC poate fi utilizată pentru a aborda stresul generat de locul de muncă, învățând pacienții să își gestioneze timpul mai eficient și să stabilească limite între muncă și viața personală.
-
Îmbunătățirea relațiilor personale: Terapia poate ajuta la dezvoltarea abilităților de comunicare și la rezolvarea conflictelor în relațiile interumane, contribuind astfel la creșterea satisfacției în relații.
Metodele utilizate în TCC
-
Identificarea gândurilor negative: Pacienții sunt învățați să recunoască gândurile automate care contribuie la stările lor negative.
-
Reformularea cognitivă: Aceasta implică schimbarea gândurilor disfuncționale cu altele mai realiste și pozitive.
-
Exerciții comportamentale: Acestea includ activități planificate care ajută pacienții să se confrunte cu fricile lor într-un mod controlat și gradual.
-
Tehnici de relaxare: TCC poate include metode precum meditația sau exercițiile de respirație pentru a reduce nivelul de stres
Sesiunile durează 45-60 de minute, săptămal și sunt disponibile online.
CONTACT
Strada Calea Grivitei 148, bloc B1, scara 1, et. 5, ap. 23 (interfon 23C), Bucuresti, Romania
0722383915
