BUN VENIT!
Ai făcut deja primul pas către starea ta de bine
Încerci să depașești un anumit obstacol din viața ta? Uneori un terapeut te poate ajuta să îți schimbi perspectiva. Pun pe primul loc starea ta de bine și găsirea resurselor tale interioare. Sunt bucuros să îți fiu alături și să te susțin cu toată atenția și grija pe care o meriți.
Fă o programareEu sunt Sorin Ropotan. Psihoterapeut. Tată, soț, fiu, frate, prieten, scafandru, fost corporatist. Îndragostit de tehnologie și filozofie. Dar mai ales, de oameni!
Prin terapia cognitiv-comportamentală îmi ajut clienții să adreseze probleme comune precum burnout, anxietate, depresie, atac de panică, dificultăți de relaționare, stres, neîncredere, dezorientare profesională. Sau orice altceva îi nemulțumeste în viața lor.
O viață mai bună este uneori la o discuție distanță. îndraznește!
DESPRE PSIHOTERAPIE
Folosesc metode de psihoterapie validate știintific pentru a îmi ajuta clienții să se înțeleagă mai bine și pentru a-i încuraja să adopte atitudini, perspective și comportamente noi utile în depășirea obstacolelor din viața lor. Este important de știut că terapia nu este o pastilă magică sau un remediu rapid. Este un proces de vindecare ce necesită angajamentul serios al clientului și al terapeutului. Însa, în final, atunci cand vei reuși sa faci acele schimbări în comportmentele care te autosabotează și când vei știi cum să depășesti sentimentele de tristețe, teamă sau durere, viața ta va fi cu adevarat mai bună.
SERVICIILE MELE
TERAPIE INDIVIDUALA
Terapia Cognitiv-Comportamentală (TCC) este o metodă dovedită științific care ajută pacienții să identifice și să schimbe gândurile și comportamentele negative care contribuie la stările lor de anxietate și depresie. Aceasta se bazează pe ideea că gândurile, emoțiile și comportamentele sunt interconectate, iar modificarea gândurilor poate duce la schimbări în emoții și comportament. Este recomandată în:
- Gestionarea anxietății: TCC ajută pacienții să recunoască și să contracareze gândurile distorsionate care generează anxietate. Prin tehnici specifice, pacienții învăță să facă față fricilor lor și să își reducă nivelul de anxietate.
- Tratamentul depresiei: Terapia se concentrează pe dezvoltarea unor strategii pentru a combate gândirea negativă asociată cu depresia, ajutând pacienții să își îmbunătățească starea de spirit prin activități plăcute și prin stabilirea de obiective realizabile.
- Reducerea stresului ocupațional: TCC poate fi utilizată pentru a aborda stresul generat de locul de muncă, învățând pacienții să își gestioneze timpul mai eficient și să stabilească limite între muncă și viața personală.
- Îmbunătățirea relațiilor personale: Terapia poate ajuta la dezvoltarea abilităților de comunicare și la rezolvarea conflictelor în relațiile interumane, contribuind astfel la creșterea satisfacției în relații.
Metodele utilizate în TCC
- Identificarea gândurilor negative: Pacienții sunt învățați să recunoască gândurile automate care contribuie la stările lor negative.
- Reformularea cognitivă: Aceasta implică schimbarea gândurilor disfuncționale cu altele mai realiste și pozitive.
- Exerciții comportamentale: Acestea includ activități planificate care ajută pacienții să se confrunte cu fricile lor într-un mod controlat și gradual.
- Tehnici de relaxare: TCC poate include metode precum meditația sau exerciții de respirație pentru a reduce nivelul de stres.
Sesiunile durează 45-60 de minute, săptămânal și sunt disponibile online.
CONTACT
Adresa:
Strada Elena Caragiani 14
Bucuresti, Romania
Email:
sorin@chefdeviata.ro
Telefon:
0722383915
